Синдром неспокійних ніг: спокій нам і не сниться!

0
22

Уявіть собі таку ситуацію. Ви втомилися, напередодні лягли пізно, не виспалися, весь день мріяли про відпочинок, але варто було лягти в ліжко, як про сон можна забути. Причина — ноги, які чомусь вирішили «пуститися в танок». Непереборне бажання ворушити ногами в стані спокою — основний симптом такого неврологічного розладу, як синдром неспокійних ніг. У чому причини захворювання і чи можна від нього позбутися?

Синдром неспокійних ніг Синдром неспокійних ніг важко діагностувати. Симптоми найбільш яскраво проявляються по ночах, коли організм знаходиться в стані спокою. Розлад може супроводжувати таких захворювань, як ревматоїдний артрит, діабет або анемія. Але не тільки. Синдром вражає також молодих і цілком здорових людей. І найчастіше від цієї недуги страждають жінки.

І крутить, і ниє, і спати не дає: що таке синдром неспокійних ніг

Багато хто, напевно, чули розхожий вислів про дурну голову, яка ногам спокою не дає. Якщо визначення «погана» замінити на «хвора», то приказка точно буде відображати суть синдрому неспокійних ніг (або синдрому Екбома), яке проявляється таким неприємними відчуттями, як повзання мурашок по тілу, печіння, свербіж, тремтіння в литках, стегнах, стопах і навіть, часом, стегнах.

Причому все це людина відчуває, коли знаходиться в стані спокою, як правило, лягаючи спати. Щоб втихомирити ноги, страждалець змушений постійно ворушити кінцівками або ходити по кімнаті взад-вперед. Який вже тут сон!

Синдром неспокійних ніг: причини Наука досі не може точно сказати, що саме є причиною розвитку синдрому неспокійних ніг. За однією з версій, всьому виною біохімічні процеси, що відбуваються в головному мозку. У разі збою, при нестачі допаміну — особливої ​​речовини, яке відповідає за рухову активність людини, може розвиватися така дивна поведінка ніг.

Деякі джерела наводять статистичні дані, згідно з якими, приблизно у 30% хворих це розлад спадкове. Синдром неспокійних ніг в 1,5 рази частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. На сьогоднішній день вдалося виділити гени, що відповідають за прояв даного синдрому, які розташовуються на 12, 14 і 9 хромосомах. Розлад частіше зустрічається у людей з середньому і літньому віці, але нерідко вперше проявляється в 20-30 років. Буває, що синдром неспокійних ніг розвивається навіть у дітей і підлітків і прогресує з роками.

Вперше симптоми розладу, який згодом отримало назву «синдром неспокійних ніг», були описані в 1672 році британським лікарем Томасом Віллісом. Пройшов не одне століття, перш ніж уже в наші дні до цього захворювання проявив інтерес фінський лікар і вчений Карл Алекс Екбом.

У 1943 році Екбом вже з позиції сучасної медицини ще раз сформулював основні симптоми захворювання, об’єднавши їх під загальним назвою «неспокійні ноги». А потім додав термін «синдром». З тих пір цей розлад позначається одночасно як синдром неспокійних ніг і як синдром Екбома.

Синдром неспокійних ніг також може розвиватися на тлі інших захворювань. Найчастіше це дефіцит заліза в організмі і уремія (підвищена концентрація сечовини в крові), яка характерна для хворих з нирковою недостатністю і знаходяться на процедурі гемодіалізу. Симптоми неспокійних ніг також можуть бути у вагітних жінок протягом II і III триместрів. Після пологів всі неприємні відчуття, як правило, зникають. Але в рідкісних випадках розлад може зберегтися на все життя. Серед інших причин захворювання називають ожиріння, яке підвищує ризик розвитку синдрому неспокійних ніг. До групи ризику входять молоді люди у віці до 20 років, що страждають зайвою вагою. У неврологічних хворих даний розлад може бути викликано прийомом лікарських препаратів або бути супутнім симптомом основного захворювання.

Ходити, щоб заснути: підступність неспокійних ніг

Як правило, у більшості страждальців, неприємні симптоми виникають хоча б раз на тиждень, у деяких — більш ніж два рази на тиждень. Синдром неспокійних ніг має чітко виражений добовий ритм, з’являючись і посилюючись в вечірні та нічні години. Пік активності кінцівок припадає на період від 0 до 4 годин, поступово затухаючи до ранку. Виходить, що замість того, щоб спати, людина змушена ходити по квартирі, витягати, згинати, струшувати або розтирати зудять ноги. Під час руху неприємні відчуття зменшуються або проходять, але варто людині знову лягти в ліжко, а іноді навіть просто зупинитися, як ноги знову не дають спокою.

За даними ряду дослідників, з синдромом неспокійних ніг пов’язані приблизно 25% випадків хронічного порушення сну.

Часто захворювання починається з того, що перші симптоми дають про себе знати через 15-30 хвилин після того, як людина ліг в ліжко. Якщо хвороба прогресує, неприємні відчуття в ногах можуть з’являтися вже не тільки вночі, але і вдень. При тяжкому перебігу синдрому неспокійних ніг час доби ролі не грає. Ноги вимагають до себе уваги постійно і в сидячому положенні теж. В такому стані люди в прямому сенсі слова не знаходять собі місця. Звичайні походи в театр, в кіно, в гості, польоти на літаку і водіння машини стає неможливим. Все це позначається на емоційному стані, часто люди з синдромом неспокійних ніг страждають від важких депресій.

Деякі пацієнти в спробах полегшити свій стан влаштовували справжні піші марафони, проходячи в цілому по 10-15 кілометрів за ніч. Людина поспить хвилин 15-20, потім стільки ж ходить.

Підступність даного розладу в тому, що на прийомі лікар, як правило, ніяких проявів захворювання не знаходить: симптоми не видимі, а тільки відчуваються самою людиною. Далеко не завжди фахівець може правильно поставити діагноз, адже спеціальних лабораторних тестів або досліджень, які могли б підтвердити наявність синдрому неспокійних ніг, просто немає. До теперішнього часу не виявлено специфічних порушень нервової системи, характерних для даного розладу. Часто неприємні відчуття пов’язують з хворобою суглобів або вен.

Для правильної постановки діагнозу дуже важливо детально і точно розповісти невролога про свої відчуття, їх регулярності і інтенсивності. На допомогу лікаря і пацієнта не так давно міжнародною групою по вивченню синдрому неспокійних ніг були розроблені основні критерії, за якими можна визначити, чи є у людини дане захворювання:

  • необхідність рухати ногами пов’язана з наявністю неприємних відчуттів в кінцівках;
  • потреба ворушити ногами проявляється в стані спокою, в положенні лежачи або сидячи;
  • рух послаблює або знімає неприємні відчуття в ногах;
  • бажання рухати ногами виникає в вечірні та нічні години, вдень або немає ніяких проявів, або незначні.

До речі, тієї ж міжнародною групою по вивченню синдрому неспокійних ніг була створена шкала оцінки ступеня тяжкості синдрому. Це анкета з 10 питань, на які відповідає пацієнт. Тобто хворий сам оцінюють вираженість захворювання в відповідно до своїх відчуттів.

Вилікувати синдром неспокійних ніг допомагають дослідження вашого ... сну ! Уточнити діагноз допоможе полісомнографія — дослідження, під час якого пацієнт спить з прикріпленими до тіла датчиками, що фіксують процеси роботи його нервової системи і мимовільну фізичну активність.

За допомогою полісомнографії, грунтуючись на кількості періодичних рухів ніг уві сні ( це характерно для хворих на синдром неспокійних ніг), можна встановити тяжкість захворювання:

  • легка ступінь — 5-20 рухів на годину
  • середня ступінь — 20 — 60 рухів на годину

важка ступінь — більше 60 рухів на годину

Чи не завадить здати загальний аналіз крові, а також кров на вміст заліза, вітаміну В12, фолієвої кислоти, глюкози, оскільки, як уже зазначалося, синдром неспокійних ніг може бути наслідком основного захворювання.

Допомога прийде: як заспокоїтися самому і ногам

Вирішувати проблему нічних блукань можна і потрібно. Якщо неприємні відчуття пов’язані з яким-небудь захворюванням, то, звичайно, треба постаратися вилікувати першопричину. При залізодефіцит лікар може призначити терапію препаратами заліза у вигляді таблеток або внутрішньовенних і внутрішньом’язових ін’єкцій під контролем рівня феритину в сироватці крові. У разі легкого прояви хвороби можуть допомогти снодійні і транквілізатори, в більш важких сітуаціях- засоби, що впливають на вироблення в організмі допаміну. Важливо: всі лікарські препарати повинні бути підібрані і призначені тільки фахівцем.

Крім медикаментозного лікування, є й інші способи втихомирити синдром неспокійних ніг:

  • 1 Комплекс вправ . Присідання, розтяжка, згинання-розгинання ніг, підйом на мисках, звичайна ходьба (краще на свіжому повітрі) — все це добре допомагає неспокійним ногам. Фізкультурою треба займатися перед сном. Тільки не перестарайтеся, надмірні фізичні навантаження можуть загострити стан.
  • 2 Масаж ніг, а також різні фізіотерапевтичні процедури: грязьові аплікації, магнітотерапія, лімфопресс і інші.
  • 3 Контрастний душ на область литок і гомілок за умови, що немає протипоказань, а також різні розтирання.
  • 4 Спробуйте заснути в невластивою вам позі.
  • 5 Правильне харчування. Не варто наїдатися на ніч, це не просто загрожує зайвими кілограмами, а й може стати причиною безсоння і непотрібної активності в ногах. При синдромі неспокійних ніг слід відмовитися від алкоголю, сигарет, а також від напоїв і продуктів, що містять кофеїн (кава, чай, кола, шоколад). Вони стимулюють нервову систему і можуть посилювати прояви хвороби.

Профілактика синдрому неспокійних ніг Активний спосіб життя, здоровий раціон харчування, повноцінний відпочинок — це комплексний велнес-підхід до оздоровлення, як показує практика, найбільш ефективний спосіб позбавлення від багатьох захворювань (в тому числі і від синдрому неспокійних ніг).

Як такої профілактики синдрому неспокійних ніг немає. Але ще нікому не заважав здоровий спосіб життя, який є, мабуть, самим простим і ефективним способом уникнути багатьох хвороб.

Опитування

А ви стикалися з синдромом неспокійних ніг?

Так, під час вагітності не могла заснути через неприємних відчуттів в ногах.Лічно немає, але знаю, як це мучітельно.Нет і сподіваюся,

Залиште відповідь

Будь ласка, введіть свій коментар!
Введіть ваше ім'я