Пацкевич дізналася від Гаузер, як йога допомагає в житті

0
20

Олімпійська чемпіонка і восьмикратна чемпіонка світу з синхронного плавання Олександра Пацкевич продовжує вести свою щотижневу колонку з зірками. На цей раз разом з нею потренувалася дизайнер Даша Гаузер. У галереї ви знайдете звичний комплекс вправ.

Олександра Пацкевич: Даша, часто тобі вдається знайти час на заняття спортом?

Даша Гаузер: Так, часто. Займаюсь йогою. Вона прекрасно розслабляє. Після того, як ти півтори години думаєш про своїх м’язах, стежиш за диханням, за своїм тілом, ти забуваєш про все. Чи не думаєш про роботу. Після шавасани (шавасана — одна з розслаблюючих асан в хатха-йоги — прим. imbeauty.com.ua) просто встаєш і відчуваєш, як в тобі відбулося перезавантаження, ти можеш рухатися далі.

А. П .: Як вправи з йоги допомагають тобі в звичайному житті?

Д. Г .: Є дуже хороша асана, називається «рик тигра». Коли ти сильно злишся або не можеш стримати емоцій, то сідаєш і просто видавлювати цей гнів з себе. І коли ти дійсно ричішь, все випаровується. Ти починаєш дихати спокійно.

Мої помічниці в студії теж захоплюються йогою. Тому на роботі ніхто не здивується, якщо раптом ми всі разом почнемо гарчати (посміхається). Я так зазвичай і пропоную, коли виникає напружена ситуація: «Дівчатка, сіли, порикувати і пішли далі робити колекцію!»

А. П .: З якою метою ти ставиш для себе, коли займаєшся спортом?

Д. Г .: Я займаюся для себе, для свого комфорту. І йога тільки для тих людей, хто може існувати в неспішному ритмі. Але у всіх по-різному. Деяким подобається сноуборд, кому-то — гірські лижі. Все залежить від темпераменту людини.

А. П .: Ти корректіруешь фігуру за допомогою занять спортом?

Д. Г .: Так, я підтримую таким чином м’язи в тонусі. Ще намагаюся правильно харчуватися, пити 2 літри води в день і не нервувати.

А. П .: Ти не морочитися на свою фігуру?

Д. Г .: Я дизайнер, часто стикаюся з клієнтками, яких не влаштовують їх стегна або коліна. Таким чином вони знаходять в собі те, що їм заважає просто щасливо жити. І я завжди їм говорю: «Друзі, ви гарні тут і зараз, потрібно полюбити себе і змиритися з проблемними частинами тіла, як вам здається».

Особисто я знаю, де і що мені треба підкоригувати, але люблю себе такою, яка є.

А. П .: Дотримуєшся ти будь-якої дієти?

Д. Г .: Мені здається, худим від природи не потрібні дієти взагалі. Не можна себе мучити, якщо ти від природи не товстієш. Але здорове харчування — моя філософія.

Я не люблю солодке і борошняне, люблю рибу. У мене збалансоване харчування, стежу за кількістю одержуваних жирів, білків і вуглеводів. І харчуюся невеликими порціями.

Залиште відповідь

Будь ласка, введіть свій коментар!
Введіть ваше ім'я