Йододефіцит у дітей: крихітна проблема з катастрофічними наслідками

0
22

Кого не запитай про те, що спільного між йодом і дітьми, будь-який тут же відповість: йод — це перевірений часом і мільйонами дитячих розбитих колін, дешеве дезінфікуючий засіб, відоме з «доісторичних» часів. Але те, що йод потрібно регулярно вживати всередину, пам’ятають не всі. І вже зовсім мало кому відомо, що продукти, що містять йод, життєво необхідні в раціоні дитини!

Йододефіцит у дітей На жаль, йод в організмі не допомагає дітям ставати геніями. Але однозначно він зберігає і допомагає розвивати їх інтелектуальні здібності.

Йод — солдат-універсал

Практично не існує вірусів чи бактерій, які були б здатні вижити в розчині йоді. Напевно це і є найвагоміша причина того, що бульбашки з 5% -ним йодом можна знайти в кожній сімейній аптечці. І це мало ні єдині ліки, в незаперечну користь якого з однаковим силою вірять все покоління: і «були свідками види» бабусі, і сучасні мами, і наївні поки ще діти.

Йодом обробляють дрібні садна і подряпини, а також краю більш серйозних ран. Однак, не слід «припікати» розчином йоду саму рану (саме уражену її частина) — це сильно загальмує процес загоєння.

Справедливості заради варто сказати, що у йоду при зовнішньому використанні на шкірі є і суттєві недоліки — він може викликати серйозне роздратування. Тому при лікуванні дітей молодше двох років традиційний 5% -ний розчин йоду протипоказано використовувати, а при лікуванні дітей старше двох, але молодше п’яти років — не рекомендовано.

Якщо у вас маленька дитина і потрібно обробити невелику подряпину або садно на його шкірі, а слабкого розчину йоду у вас немає, в цьому випадку 5% -ний йод можна розбавити звичайною горілкою (приблизно в 2,5-3 рази)

з зовнішнім використанням йоду все більш-менш ясно і зрозуміло — в ситуаціях з легкими «пораненнями» він прекрасно підходить для обробки. А навіщо людині йод всередині організму?

Йод всередині: і щит, і меч

В людському організмі є один вкрай важливий орган — щитовидна залоза. Цей орган регулює вироблення практично всіх гормонів, які, власне, і визначають в кінцевому підсумку якість нашого існування. Наші фізичні здібності, наші емоції і психічний стан, нашу поведінку, наші звички і нахили — все підвладне «ляльководів» над назвою «гормональний фон». А гормональний фон безпосередньо залежить від діяльності щитовидної залози.

Так ось до складу молекул двох життєво важливих гормонів, які серед інших виробляє щитовидна залоза, входить йод. І якщо йод в організм ззовні не надходить — робота цих гормонів миттєво порушується. Дисфункція гормонів, структурним елементів яких є йод, призводить до порушення роботи самої щитовидної залози. Що в свою чергу, негативно впливає на вироблення всіх інших гормонів. Таким чином, в ході ланцюгової реакції (коли лише одна кісточка доміно в результаті перекидає ціле місто) ми отримуємо серйозні і часом незворотні проблеми зі здоров’ям.

Це означає, що протягом усього життя, з моменту нашого зачаття і до моменту смерті, нам постійно необхідна регулярна поставка йоду в організм. Тільки в цьому випадку щитовидна залоза буде нормально функціонувати, забезпечуючи і захист, і роботу гормональної системи.

Чим загрожує йододефіцит здоров’ю дитини

Маленькій людині йод необхідний ще задовго до його появи на світ. Медики стверджують, що інтелектуальний розвиток майбутньої дитини безпосередньо і дуже тісно залежить від того, чи вистачає йоду в організмі вагітної жінки — його майбутньої мами.

Гостра нестача йоду у вагітних в переважній більшості випадків призводить до народження дітей з діагнозом «кретинізм». Як би страшно це не звучало, але це факт.

Тому сучасні лікарі, спостерігають вагітних жінок, завжди строго стежать за тим, щоб в організмі майбутніх мам необхідний рівень йоду завжди був присутній (діагностувати йододефіцит можна за допомогою простого аналізу сечі, а регулювати його легко за допомогою спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних).

Але йод життєво необхідний малюкові не тільки в момент його формування в утробі матері. Але і після народження — на етапі активного зростання і розвитку.

Йододефіцит в організмі дитини, що росте в першу чергу негативно позначається на розвитку його інтелекту. Але цим шкоди не обмежується! Отже, нестача йоду у дітей нерідко призводить до:

  • зниження інтелектуального розвитку і погіршення розумових здібностей;
  • раптової і сильної стомлюваності, нездатності зосередитися;
  • погіршення пам’яті та уваги;
  • випадання волосся, погіршення якості шкіри;
  • затримці статевого дозрівання;
  • виникнення серйозних і небезпечних ендокринних патологій (найпоширеніше з них — ендемічний зоб);
  • десяткам інших захворювань.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, патологічні стани, викликані йододефіцитом, посідають третє місце серед 40 найбільш поширених неінфекційних захворювань. Більш того — близько 20 мільйонів чоловік дорослого населення в світі мають медико-педагогічний діагноз «інтелектуальна недостатність» саме тому, що в дитинстві ці люди відчували нестачу йоду в організмі.

Скільки потрібно йоду дитині

Йод не відноситься до тих речовин, яких чим більше з’їв — тим краще для організму. І тут справа навіть не просто в почуття міри (коли «все добре потрошку»), а в необхідності дотримання дозування. Тому що для дитячого організму однаково шкідливі і йододефіцит, і надлишок йоду.

Якщо у вашому сімейному раціоні харчування постійно присутні морепродукти, які апріорі багаті йодом, то турбуватися про «добавку» йоду у вигляді аптечного препарату або у вигляді йодованої солі вам, швидше за все, немає потреби. Можна сказати, що сама природа вашого проживання в буквальному сенсі слова піклуватися про вас.

Країни, в раціоні жителів яких переважають риба і морепродукти, споконвіку не знають ніяких проблем з нестачею йоду в організмі. Є теорія, що японці, наприклад, саме тому славляться своїм високим інтелектом, старанністю і колосальної працездатністю, що вони за всю історію існування японських островів ніколи не відчували проблем з нестачею йоду …

Але якщо ви вживаєте морепродукти лише від випадку до нагоди, то ви і ваші діти напевно відчуваєте брак йоду в організмі. Навіть незважаючи на те, що дози йоду, необхідні людині, по суті вкрай малі.

Щоденна необхідна норма споживання йоду вкрай мала — близько 100-150 мікрограм. Для порівняння: якщо взяти йод в кристалах, то за все життя людині вистачить всього 5 г йоду, щоб повністю покрити потреби свого організму в цьому елементі.

Щоденні потреби організму в йоді — мікроскопічні, майже незначні, можна сказати «сміховинні». Однак, якщо організм позбавлений тієї дещиці — наслідки можуть бути катастрофічні.

Добова норма споживання йоду, відповідно до рекомендацій ВООЗ

Продукти, що містять йод

Чи мають рацію ті, що приписує найбільший вміст йоду морепродуктів — їх регулярне вживання в повсякденному раціоні дійсно здатне повністю задовольнити потреби людини в йоді. Однак, рекордсменом за вмістом йоду є аж ніяк не креветки, які не мідії, і навіть не восьминоги з каракатицями.

Чемпіоном по йоду справедливо вважається «заморська», екзотична для нас ягода фейхоа. Для прикладу: в 100 г фейхоа міститься близько 10-25 мг йоду. Тоді як, нагадаємо, найбільша добова доза йоду становить 250 мкг — тобто всього чверть від 1 мг! Стало бути навіть вагітною панночці, найбільш гостро потребує йоді, всього 100 г ягід фейхоа може вистачити аж на 3 місяці!

Йод в організмі Чемпіон за вмістом йоду — ягода фейхоа — виглядає цілком скромно. У Росії не скрізь цей продукт можна зустріти в свіжому «первозданному» стані, але знайти його у вигляді варення або джему не складе труднощів.

Крім того, йод міститься в таких продуктах як:

  • морська капуста (ламінарія)
  • хурма
  • волоський горіх
  • печінка тріски
  • картопля
  • часник і ін.

Йодована сіль — в планетарному масштабі

Найбільш щедрим джерелом йоду є море і морепродукти (якщо скинути фейхоа з рахунків як приємне ягідне виняток).

Але країни, які географічно розташовані далеко від моря, мають вельми малі шанси заповнити потреби своїх громадян в йоді за рахунок «сухопутних» продуктів харчування. Між тим, дефіцит йоду в організмах людей давно вже розглядається органами охорони здоров’я переважної більшості країн не як індивідуальна проблема кожного жителя і його дітей, а як питання загальнонаціонального здоров’я.

Тому ідея штучно йодувати звичайну кухонну сіль стала свого часу справжнім відкриттям для безлічі держав. По суті вживання в державних масштабах йодованої солі — це найефективніший і найдешевший спосіб зберегти і зміцнити здоров’я (і в першу чергу — інтелектуальне) цілої нації.

Державний закон про обов’язкове йодування кухонної солі прийнятий на сьогоднішній день в 130 країнах світу. На території цих країн купити звичайну, що не йодовану, сіль практично неможливо. Але Росія до числа цих країн поки що не належить.

Постійне вживання в їжу йодованої солі замість звичайної на 95% покриває потреби людини в йоді.

Аптечка — в допомогу: дайте йоду!

Крім продуктів харчування і йодованої солі, з метою заповнення дефіциту йоду можна приймати спеціальні аптечні препарати. Вони бувають різного виробництва і різної ціни, але для вас, як споживача, найважливіша умова — щоб в їх складі значилося «калію йодид».

Плюс аптечних препаратів на основі калію йодиду, як і цілих вітамінно-мінеральних комплексів, в тому, що в них вже вивірена добова доза і вам не потрібно ламати голову — чи достатньо ви або ваша дитина сьогодні з’їв йоду (у вигляді ягід фейхоа, морської капусти або шматка лосося) або ж немає. Дав малюкові таблетку (порадившись попередньо з лікарем! ) — і він гарантовано отримав повноцінну дозу йоду.

Звичайно ж, спокушатися не варто — щоб там не стверджували виробники БАДів і аптечних препаратів, йод не допомагає дітям ставати геніями. Зате допомагає зберегти здоров’я та інтелектуальні здібності! Адже саме гостру нестачу йоду в організмі вагітної жінки, а також в організмі її дитини (як до народження, так і після нього) нерідко призводить до страшного діагнозу «слабоумство», або ж до серйозних ендокринних захворювань.

Ось і виходить: з одного боку — найпростіше речовина, яке в нашому сучасному світі легко можна знайти і в продуктах харчування, і на аптечних полицях. З іншого — страшні незворотні захворювання, які загрожують тим діткам, хто піддається йододефіциту.

Для будь-якої розсудливої ​​батька цих двох фактів цілком достатньо, щоб відправитися в найближчий супермаркет і купити пачку йодованої солі. А також — відвідати лікаря і з’ясувати, чи є в організмі вашої дитини нестача йоду.

Опитування

А як ви вирішуєте проблему йододефіциту в своїй сім’ї?

Я даю своїй дитині аптечні препарати з йодом. Я стежу за тим, щоб моя дитина часто їв морепродукти, морську капусту та інші продукти, що містять йод. У нашій родині вживається тільки йодована сіль. Я вперше серйозно задумалася про проблему нестачі йоду і збираюся проконсультуватися про це з ендокринологом. Ніколи не замислювалася про проблему йододефіциту, і не збираюся надалі. щоб відправитися в найближчий супермаркет і купити пачку йодованої солі. А також — відвідати лікаря і з’ясувати, чи є в організмі вашої дитини нестача йоду.

Залиште відповідь

Будь ласка, введіть свій коментар!
Введіть ваше ім'я