Чому француженки старіють повільніше всіх: секрети краси, які вони не поспішають розкривати

0
5

Вони не соромляться говорити про свої роки і навіть у віці залишаються втіленням елегантності та шику. Вчені виявили, що француженки живуть в середньому на 2 роки довше, ніж живуть не так вже далеко англійки, так що тут безумовно не обходиться без якихось секретів … Підозрюємо, легким ставленням до життя справа не обмежується. imbeauty.com.ua розповідає про принципи, якими керуються француженки в повсякденному житті: ніяких хитрощів, тільки прості перевірені способи надовго зберегти молодість і квітучий вигляд.

Французькі жінки завжди надихали і будуть надихати нас своєю красою, яку вони здатні пронести крізь роки. Як їм це вдається? Є деякі цілком очевидні істини, про які ми часто забуваємо, але які безпосередньо впливають на здоров’я і навіть на швидкість старіння. Француженки свято дотримуються цих правил, і як це працює!

Не шкодуйте грошей на дорогі сонцезахисні окуляри

Звичайно, ви помічали , що француженки обожнюють великі окуляри, що додають їм ще більшу загадковість. Але справа зовсім не в прагненні виглядати неприступною femme fatale, а в банальній турботі про своє здоров’я.

Ми впевнені, що у вас теж є сонцезахисні окуляри, і виглядають вони просто приголомшливо. Але чи безпечні вони? З віком ми більш схильні до ризику виникнення проблем із зором, — таким, як катаракта і макулярної набряк сітківки — особливо якщо не захищаємо очі від сонця. Так що хороші окуляри — перш за все вигідна інвестиція.

— Оправа. В ідеалі вона повинна доходити до брів, щоб закривати якомога більшу ділянку шкіри і забезпечувати хороший захист. Чим ширше оправа, тим менше світла потрапляє на очі збоку.

— Матеріал лінз. Найефективніша захист від ультрафіолету — лінзи з полікарбонату, пластика CR-39 або мінеральні лінзи. Головне, щоб вони відповідали європейським стандартам, тому шукайте маркування «СЕ». Чим світліше скла, тим менший захист вони можуть вам дати.

— Рівень захисту. Спеціальне маркування, яку вказують на вкладиші до окулярів, показує відсоток світлопропускання. Оптимальні рівні — 2-3. Що це означає? Рівень 2 пропускає 18-43% ультрафіолету і хороший для міських умов. Якщо ви їдете на пляжний відпочинок, то придивіться до окулярів з позначкою 3: у цих лінз світлопропускання 8-18%. Але не думайте, що чим темніше окуляри, тим вони безпечніше: лінзи можуть бути просто пофарбовані, і доза випромінювання виявиться навіть більше, ніж через прозорі лінзи! Адже зіниці за темними лінзами розширюються і отримують ще більшу дозу ультрафіолету.

Пийте як сомельє

Дуже багато людей, які вважають себе алкоголіками в звичному розумінні цього слова , як тільки виявляються в компанії, тут же починають жадібно тягнути руки до міцних напоїв. Якщо веселитися так регулярно, то в підсумку алкоголь має всі шанси скоротити тривалість життя, попередньо створивши чимало проблем зі здоров’ям.

Француженки цінують алкоголь, не стаючи його рабинями. Будьте немов сомельє — любите вино і вмійте його пити. Не поспішаючи насолоджуйтеся келихом, розтягніть задоволення: зробіть ковток і затримайте його в роті, щоб відчути смак. Якщо ваш келих порожніє повільно, рівень алкоголю в крові підвищується плавно, і ви довго не п’яніє. Плюс, якщо вам запропонують «добавки», легше відмовитися, якщо стакан ще сповнений.

Їжте часник

Найвідоміший і пікантний інгредієнт французької кухні -Часник, який є прекрасним доповненням до м’яса, салатів, супів. Багате антиоксидантами рослина відмінно бореться з процесом старіння і служить щитом від вільних радикалів. Мішень цих активних молекул — клітини людського тіла: вони окислюють їх, прискорюючи в’янення шкіри. У сирому або вареному вигляді часник допомагає боротися з серцево-судинними захворюваннями і забезпечує захист від виникнення раку шлунка і кишечника. За даними Шанхайського онкологічного центру часник також корисний для профілактики раку молочної та передміхурової залоз.

Що стосується запаху, то найефективніший спосіб боротьби з ним — зовсім не чистка зубів, як багато хто припускає. Краще пожуйте петрушку, свіжу м’яту або випийте кави.

Вечеряйте по-французьки

Це означає — сидячи за столом, а не перед телевізором! Для хороших французьких господинь прийом їжі — це трапеза, а не спішне закидання в себе їжі. По-перше, французькі сім’ї воліють збиратися разом і ділитися новинами, а по-друге, є перед телевізором — нездорова звичка. Відволікаючись на події, що відбуваються на екрані, ми менше жуємо і швидше ковтаємо їжу, з’їдаючи таким чином більше. Приблизний час для того, щоб ваш мозок повідомив шлунку, що ситий, — 20 хвилин. Повірте, за цей час, сидячи перед телевізором, можна з’їсти дуже багато! Тому їжте за столом, ретельно пережовуючи їжу і ні на що не відволікаючись.

Їжте маленькими порціями

Вчені знайшли розгадку горезвісного «французького парадоксу». Чому нація любителів вина, пожирачів круасанів і жирного фуа-гра залишається здоровою і стрункою? Тільки 7% французів страждають ожирінням в противагу 22% американців. Вся справа в обсязі їжі. Середньостатистичний французька порція приблизно в 2 рази менше американської! Незважаючи на те, що в цілому французька дієта багата жиром і вуглеводами, француженки знають міру в їжі. Втім, міру вони дотримуються в усьому: в макіяжі, догляді за собою, вживанні алкоголю і навіть у батьківській любові, якої дітей у Франції «душити» не прийнято.

Слідкуйте за чистотою холодильника

Ще один секрет французьких господинь — це регулярне (не менш 2 разів на місяць!) Миття холодильника. Невже, запитаєте ви, його чистота може позначитися на нашій молодості? Ще й як! Брудний холодильник — це скупчення мікроорганізмів, здатних послабити нашу імунну систему. Токсини, «падаючи» зі стінок холодильника на продукти, накопичуються в організмі і прискорюють старіння клітин, отруюючи тканини, а за ними і цілі органи.

Щоб почистити холодильник, не використовуйте порошок, так як в кінцевому рахунку він виявиться на вашій їжі. Замість цього намочіть губку столовим оцтом і ретельно протріть стінки і полки.

Доглядайте за зоною декольте

Безумовно, одне з найважливіших правил жіночої привабливості — доглянуте декольте. Шкіра на цій ділянці тіла — сама, мабуть, ніжна. Через нестачу сальних залоз шкірного сала тут виробляється дуже мало, і зморшки можуть проявлятися активніше і раніше, ніж в інших зонах. Француженки придумали цілий ритуал догляду за цією областю, який складається з трьох етапів:

— Зволоження. Зволожуйте шкіру кожен день, при цьому роблячи легкий масаж круговими рухами від низу до верху. П’яти хвилин буде достатньо для того, щоб поліпшити кровообіг і, таким чином, стимулювати виробництво колагену.

— Отшелушивание. Використовуйте дбайливий скраб з дрібними частинками, а ще краще — пілінг.

— Захист. Приходить весна, і наші спідниці стають коротшими, а декольте — глибше. Але ультрафіолетові промені падають на груди перпендикулярно (так само, як і на ніс, який обгорає в першу чергу), тому не скупіться на щедру порцію сонцезахисного крему.

Ще одне важливе зауваження: якщо ви користуєтеся духами, наносите їх на одяг, а не на шкіру. Алкоголь висушує епідерміс, і, якщо ви прямуєте попереднім радам, буде шкода звести всі зусилля нанівець нешкідливим, на перший погляд, ароматом.

Займайтеся спортом, як француженки

Француженки дуже люблять аква-велосипед — це один з кращих способів позбавитися від зайвих кілограмів, не зашкодивши при цьому суглобам. Як це працює? Все просто: це звичайний велотренажер, який стоїть у воді, але замість коліс — 4 ніжки. Ви крутите педалі, сидячи в басейні, і це змінює абсолютно все! У воді ваше серце б’ється повільніше, а це значить, що ви можете займатися інтенсивніше. При цьому ви докладаєте менше зусиль, незважаючи на те, що відчуваєте опір води: це зберігає здоров’я суглобів. Крім того, масаж здійснюється прямо під час заняття. Ще один плюс такої фізичної активності в тому, що заняття триває не більше години, і ви навіть не встигнете подумати про те, що втомилися. У Франції цю вправу стає все більш популярним: воно добре для здоров’я спини, серця, і ви самі вільні регулювати інтенсивність тренування.

Правильно підбирайте подушку

Коли ви в останній раз міняли подушку? Це не проста цікавість: якщо ви страждаєте від болю в шиї, що з більшою ймовірністю відбувається ближче до віку, ви повинні спати на подушці високої якості.

Щоб вибрати подушку, потрібно орієнтуватися на свої переваги. Спіть на боці? Вибирайте досить високу, щоб вона «тримала» шийні хребці. На спині? Купіть тверду. А якщо вам подобається спати на животі, придбайте тонку м’яку подушку, завдяки якій під час сну голова буде на одній лінії з вашим хребтом.

Купуйте наволочки з натурального шовку: тертя об шкіру цього матеріалу мінімальне, і мімічних зморшок утворюється менше.

Якщо ви погано спите, спробуйте облаштувати спальню за допомогою фен-шуй. Француженки, на відміну від англійок і американок, серйозно ставляться до китайського мистецтва організації простору. Насамперед, переконайтеся, що ліжко стоїть за правилами: узголів’я має прилягати до стіни, а з інших трьох сторін має бути достатньо простору. Не ставте ліжко навпроти дверного отвору: це створює сильний потік енергії, який погіршує якість сну. Багато енергії виділяють і рослини, тому вони також заборонені. Нарешті, фен-шуй радить звільнити кімнату від усього, що випромінює електромагнітні хвилі: комп’ютер, телевізор, телефони.

Розслабтеся

Чи замислюєтеся, чому не завжди виходить слідувати правилам? Звинувачуйте себе за те, що щось зробили не так? Розслабтеся! Ось три принципу француженок, завдяки яким вони йдуть по життю, сміючись:

— Ніхто не ідеальний. Ви повинні переконати себе в цьому раз і назавжди. Але це ні в якому разі не означає, що вам треба триматися від усіх подалі: зовсім навпаки. Прийнявши цей факт, ви значно поліпшите свій настрій і зробите ще один крок до хорошого самопочуття.

— Світ не чорно-білий, а сірий. Аналогія з квітами допоможе вам зрозуміти, що у кожного з нас є темна сторона. Але саме це і робить нас особливими і гідними інтересу інших людей.

— Люди весь час говорять: «Це добре», «Це погано». Але чи не здається вам, що все набагато глибше? Ми не діти з бінарним мисленням, а особистості зі складним внутрішнім світом. Прагнення до досконалості може закінчитися провалом. Прислухайтеся до своїх бажань, навіть якщо совість протестує. По суті, якщо ви хочете жити довше, просто почніть жити!

Залиште відповідь

Будь ласка, введіть свій коментар!
Введіть ваше ім'я